宣佳宝似乎诧异，秦朗为何突然话锋一转，说了这样一番话。

　　可随后秦朗又说：“我告诉大家一个跑步的技巧，可以提高效率，各位感兴趣的可以留下学一学。”

　　　一共五十出头的人数，内心本就惶恐不安。

　　　再加上刚刚宣佳宝的有意挑唆，不少人似乎觉得秦朗的举动另有深意。

　　宣佳宝突然大声笑道：“呵呵，跑步就不用你教了，我打五岁起就会的本事，用不着别人画蛇添足。”

　　他趾高气扬的扫了一眼秦朗，随后沿着这条路开始向前一个冲刺。

　　不少人想着，秦朗这会儿教大家跑步，估计再快也要浪费两三分钟的时间。

　　　这时间自己要是用来跑步，估计能比他们多跑一两公里不成问题。

　　他们倒不是要争第一，但总归不能让自己成最后一名。

　　又有几人加入了宣佳宝的队伍。

　　宣佳宝回头看见自己身后已经跟了七八个人，更为得意。

　　他远远的冲秦朗露出一个挑衅的眼神。

　　可惜秦朗却连一个眼神都懒得赏给他。

　　秦朗和众人说道：“各位，我长话短说，这个跑步姿势分为三个节奏，第一是呼吸节奏，第二是身体的摆臂协调，第三是下盘姿势。”

　　秦朗说的不疾不徐。

　　有几个人心不在焉，左耳听右耳冒。

　　急的说：“秦朗，你说的和我们之前训练的有区别吗？早知道是这样，我还不如先走了。”

　　秦朗还未说话，郝大伟顿时听不下去了：“那你快走啊？谁求着你听了？”

　　对方登时鼻子不是鼻子眼睛不是眼睛：“哼，要不是刚刚教官说让我听秦朗了，我特么才不听呢，真浪费我时间。”

　　他越发看秦朗他们几个不顺眼。

　　临走之前还要搅乱军心：“我可不在这儿浪费时间了，你们别被他忽悠了，要走还是趁早走，谁知道他是不是留你们挡子弹的。”

　　他讥讽了几句，临走时又带走了几个心思不坚定的人。

　　宋言不满的说：“这人真有意思，就像我们求他似的。”

　　“秦朗教你们技巧，你们学到是幸运，看他那表情，搞得好像多纡尊降贵一样。”

　　秦朗却说：“我刚刚强调的都记住了吗？你们跑一次，我纠正一下动作。”

　　众人眼看已经过去快两分钟了，秦朗还不急不慢的纠正动作。

　　有人顿时着急的说：“秦朗，能快点吗？要不一会儿真来不及了。”

　　秦朗平静地说：“只有姿势对了，才能节省体力，后期稳定提速。”

　　又有几个人无奈的摇摇头，离开了队伍。

　　到最后，剩下的人不足二十人。

　　秦朗注意纠正了动作，随后让梁悦明打头阵，自己善后。

　　“悦明，速度控制到中等，一开始不用上强度，以稳为主。”

　　浪费了三分钟的时间，他们这支队伍终于重新出发。

　　此时，距离持枪教官们的集体出行，还剩下八分钟的时间。

　　起初众人并未感觉到和之前有什么区别。

　　　直到跑了快五分钟后，有人突然说：“感觉好像是节省不少力气。”

　　秦朗在队伍后沉声道：“别说话，会打乱呼吸节奏。”

　　大概又跑了七八分钟，远远看见了一个人影。

　　这人是之前离开队伍的人，十几分钟下来，已经筋疲力尽，这会儿撑着树，按着肚子，似乎是岔了气。

　　他远远瞧见过来一支队伍，队伍的动作整齐划一，像是有人和他们强调好的一样，所有人落脚的姿势都是相同的。

　　同样的频率，给大地都带来微微震颤。

　　撑着树的新兵不可置信的看着他们。

　　错愕至极：“你们，你们怎么这么快就赶上了？”

　　“不是比我们晚了好几分钟才出发吗？”

　　不少人记着秦朗刚刚强调的“别说话，会打乱呼吸节奏”，可止不住想炫耀的心情。

　　“哟，这不是先跑的陈班长吗？怎么这会儿体力跟不上了？现在要休息了？”

　　陈班长震惊不已。

　　这些人跑到自己前面，那自己岂不就是最后了？

　　这可不行啊！

　　他赶紧迈着步子，全力提速，超过秦朗等人。

　　可打乱的呼吸节奏，却因为他突然加速，一股怪气在肠胃里直窜。

　　疼的他脸色惨白，最终蹲在地上，冷汗直流。

　　　转眼间，这支队伍就消失在树林里。

　　又过了几分钟，又有几人坐在树下休息。

　　正常情况下，拉练都是他有固定的休息时间的，由领队人统一掌握休息和行动的时间。

　　但这些人累的已经全然不顾身体的节奏，走不动就休息，越休息越不想走。

　　在看到起浪等人后，又从脚底窜升起一股子劲儿，必须要跑到秦朗等人前头。

　　但几分钟后，却又逐渐落了下风。

　　接二连三的超过那些曾经“背叛”了他们的新兵。

　　让众人心中蓦地升腾起一股骄傲。

　　几人似笑非笑的说：“还真是风水轮流转啊。”

　　“怪不得教官让咱们跟着秦朗，幸好我听秦朗的话了，不然这会儿指不定在哪吃枪子儿呢。”

　　秦朗淡淡道：“悦明，放缓节奏，大家在这五分钟里，调整呼吸，储存体力，五分钟后，咱们要提速。”

　　这次，众人没有任何异议。

　　跑了二十几分钟，竟然完全不觉得吃力，甚至游刃有余，还能轻松加个速。

　　在以前完全是想都不敢想的。

　　砰砰——

　　突然，远处传来两声枪响。

　　有几人顿时看向身后。

　　“教官们这么快就追上来了？”

　　“这特么太快了吧？感觉枪声就在咱们身后。”

　　“怎么办？咱们来得及吗？”

　　秦朗似笑非笑道：“放心，规则不是说，只打最后一排吗？”

　　众人顿时心情愉悦：“是啊。”

　　“只要不是最后就行。”

　　“我可不想争第一。”

　　秦朗扬声道：“就算我们不争，第一也是我们。不是我们太给力，是其他人不争气。”

　　这次，没有人觉得秦朗是在说大话。

　　毕竟实力说明一切！

　　“啊啊啊啊——让开让开！”

　　身后忽地传来一身怒吼。

　　一个人影摇摇晃晃的冲了过来。

　　“我是不会淘汰的！绝对不会！”